云南天气预报一周菜谱

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摘要： 寒露至送家人8道应季菜谱1、寒露至，为家人送上8道应季美食：砂锅草鱼煲草鱼脂肪丰富，肉质鲜美，蛋白质组织松散，易于吸收，是寒露时节的理想鱼类。羊排萝卜汤羊肉温和，能迅速温...

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寒露至送家人8道应季菜谱

1、寒露至，为家人送上8道应季美食：砂锅草鱼煲草鱼脂肪丰富，肉质鲜美，蛋白质组织松散，易于吸收，是寒露时节的理想鱼类。羊排萝卜汤羊肉温和，能迅速温暖身体，羊汤提供的热量不亚于增添衣物。牛肉炒洋葱牛肉高蛋白、低脂肪，富含肌氨酸和维生素B6，提供充足能量同时不用担心增重。

2、寒露至送家人8道应季菜谱：砂锅草鱼煲，羊排萝卜汤，牛肉炒洋葱，五花肉香菇腐竹煲，乌鸡山药汤，酱棒骨，三汁焖锅，酱爆鸡丝。砂锅草鱼煲。寒露后，天气变得冷，不仅人们的胃口大开，鱼儿的摄入量也开始增加，此时鱼体内存储了肥厚的脂肪，吃起来味道不仅鲜美，肉质也很饱满，深秋正是吃鱼的好时候。

3、寒露时节推荐的菜谱如下：传统美食螃蟹：肉质细嫩，味道鲜美，清蒸为主，保留原汁原味。芝麻：北方地区有“寒露吃芝麻”的习俗，可以做成芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。花糕：主要有糙花糕、细花糕和金钱花糕，寓意平安吉祥、百事俱高。

4、一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图：除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。

10岁儿童简便又营养菜谱

以下是为儿童设计的5款简单又好吃的菜谱，兼顾营养、色彩和趣味性，适合家长和孩子一起动手制作：彩虹蔬菜鸡蛋杯材料：鸡蛋3个、彩椒丁（红黄绿）、玉米粒、胡萝卜丁、少许芝士碎做法：① 鸡蛋打散加盐搅匀，混合所有蔬菜丁。② 模具刷油，倒入蛋液和蔬菜，撒芝士碎。

以下是几个清淡的家常菜谱，适合儿童食用：番茄炒蛋、蒸蛋羹和蒜蓉西兰花。这些菜肴营养丰富，制作简单，口感清淡。番茄炒蛋：将新鲜的番茄和鸡蛋作为主要食材，加入适量的食盐、白糖和白醋，翻炒后即可食用。这道菜色彩鲜艳，口感酸甜，非常适合儿童食用。

番茄肉末豆腐食材准备番茄1个、猪肉末50克、嫩豆腐1块、葱花适量、姜末适量、盐1小勺、生抽2小勺、淀粉1小勺、食用油适量。制作步骤番茄顶部划十字，用开水烫一下去皮，切成小块。嫩豆腐切成小块，放入加了盐的开水中焯水2分钟，捞出沥干水分。

胡萝卜富含维生素A，猪肉馅提供优质蛋白质，有助于增强儿童免疫力。水果面原料：意大利面或宝宝营养面适量，天然花生酱或芝麻酱适量，牛奶4匙，盐少许，水果泥。制作方法：将面条煮熟后捞出沥干。将花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状，再加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。

适合父亲节看的30部经典电影

1、父亲节来临，重温那些银幕上经典的父亲形象，让我们拐个弯儿，去理解自己的父亲，去体会父爱的庞大丰沛，然后，深深地感动吧《向日葵》导演：张杨主演：孙海英陈冲望子成龙，四个简单的字，却是千百年来中国父子之间绕不开的爱恨情仇。盼望孩子能圆上自己未圆之梦，用自己失败的经验规划孩子成功的道路。

2、《摔跤吧！爸爸》：这部电影不仅展示了父女之间的深厚情感，更体现了父亲对梦想的追求和坚持。电影中父亲的角色十分感人，为了女儿能够完成自己的奥运梦想，不惜一切努力训练她们成为摔跤选手。这是一部让人动容的亲情电影，适合在父亲节观看。

3、NO.6 《海底总动员》2003年上映，豆瓣评分2分。故事围绕小丑鱼爸爸玛林与儿子尼莫展开。尼莫因与父亲赌气而误入大船，被带往远方。玛林为了找到尼莫，勇敢地踏上了寻子之旅。影片以大海为背景，描绘了父子间的深情与成长。通过玛林的勇敢与坚持，我们看到了父爱的伟大与牺牲。

4、父亲节电影推荐：《那山那人那狗》、《困在时间里的父亲》、《钢的琴》、《全民目击》、《长江七号》。《那山那人那狗》影片讲述了即将退休的乡邮员父亲带着第一天接班当乡邮员的儿子走那条已走了二十多年的邮路的故事。

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