春运怎么预防腹痛

摘要： 火车上如何吃饭避免“火车病”预防火车病的方法包括避免过饱或空腹乘车，适量食用陈皮、生姜，按压虎口穴缓解不适。避免食用含有大量油脂的食品，如方便面和火腿肠，以免消化不良。适量食用咸...

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火车上如何吃饭避免“火车病”

预防火车病的方法包括避免过饱或空腹乘车，适量食用陈皮、生姜，按压虎口穴缓解不适。避免食用含有大量油脂的食品，如方便面和火腿肠，以免消化不良。适量食用咸菜或榨菜，补充维生素，避免疲劳。定期变换坐姿，每隔一小时活动腿部、足部，预防下肢血栓。

在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手。如果怕断水，上车前最好准备消毒湿巾，吃饭前用湿巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。、预防火车病的方法 坐车前不宜吃过饱或饿肚子，拥挤的环境容易让人出现不适。

火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等 谨防火车病 火车上吃什么健康又养生？关键词： 火车餐车 吃鸡蛋 火车时 养生 吃坏 内容摘要： 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。

对策：乘车前可吃一些新鲜蔬菜及时令水果，及含丰富的膳食纤维的食物，如如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。

“火车病”4：胃肠道疾病 腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。在火车上吃饭便后都要彻底洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

乘坐火车容易患上哪些疾病

火车上容易传染呼吸道疾病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核、SARS、甲流等。

首先，长时间坐火车很容易会患上旅途综合症，旅客乘车、船、飞机时，如果身体长时间处于一种姿势，容易酸痛，容易造成血液循环不畅，引起静脉血栓，尤其是在脚部血管受压后形成血栓。

肌肉酸痛：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。如果平时身体有些小毛病，不建议长时间坐火车。

如何巧妙对抗火车病?

对策：坐火车时，要保持正确的坐姿；站立时，要保证整个脚掌着地，在有限的活动动空间内，可以经常伸展腿部并改变腿的姿势。腰椎病 由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手。如果怕断水，上车前最好准备消毒湿巾，吃饭前用湿巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。、预防火车病的方法 坐车前不宜吃过饱或饿肚子，拥挤的环境容易让人出现不适。

预防火车病的方法包括避免过饱或空腹乘车，适量食用陈皮、生姜，按压虎口穴缓解不适。避免食用含有大量油脂的食品，如方便面和火腿肠，以免消化不良。适量食用咸菜或榨菜，补充维生素，避免疲劳。定期变换坐姿，每隔一小时活动腿部、足部，预防下肢血栓。

【预防措施】预防呼吸道传染病，开窗换气是最好的办法，开窗时，衣服要穿厚点，以免着凉；如果一些空调车窗户不能开启，可利用列车到站的空隙下车活动活动，呼吸下新鲜空气，做做扩胸运动和深呼吸。

充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。“火车病”4：胃肠道疾病 腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。在火车上吃饭便后都要彻底洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。

避开客流高峰，尽量提前购票 老人有充分的自由支配时间，出游时应避开“五一”或“十一”黄金周；老年人大多身体都有一些老年病，如果高血压，心脏病等，再坐车之前一定要将一些日常备用的药品携带在身上，这样可以在感觉身体不舒服的时候服用。

据说高铁有辐射,孕妇不能坐?

怀孕初期时可以坐高铁，因为官方也没有出具什么说明怀孕的妈妈不可以坐高铁，这个虽然有辐射，但是辐射强度不大，所以不用担心。

孕初期虽然可以坐高铁，但是不建议做。因为孕妇在坐高铁的时候，由于动车的速度太快，启停惯性太大，对肚子中的胎儿不好，危险性极高。而且很多孕妇不知道的是，高铁也是有辐射的，虽然辐射很小，但是是对于正常人而言的。对于孕妇的健康还是有一定的隐患的。

怀孕初期孕妇是可以乘坐高铁的，不过最好是在怀孕中期的时候，因为这段期间是比较安全的，在怀孕早期或者是晚期，尽量要避免，因为动车的速度是比较快的，尤其是在起步和停止的时候惯性比较大，这对于胎儿来说危险性是比较高的，虽然说高铁有辐射，但是辐射是很小的。

不适宜坐高铁的人群主要有以下几类：孕妇和老年人：孕妇在乘坐高铁时可能会受到电磁辐射的影响，对胎儿产生潜在风险。老年人由于身体机能下降，可能无法承受高铁的高速运行带来的压力变化，容易出现不适。

有人认为高铁辐射指数对健康无害，已被国际公认。但也有人认为孕妇不宜做高铁，北大免疫学专家表示：除了高铁的电磁辐射可能会对孕妇产生一定的辐射影响外，高铁属于剧烈颠簸的交通工具，剧烈的颠簸可能会引发宫缩而流产。需要注意的是，在出外乘坐高铁中，焦虑的情绪也不利于胎儿的健康成长。