东北湿热天气

摘要： 遇到湿热天气,身体的哪些反应是正常的?我们身体湿气不足，再加上热气入侵到我们身体里就会转变成湿热，我们的身体通常在午后会表现出发热的症状，会出现头童脚轻，身体特别疲惫等现象。体内...

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遇到湿热天气,身体的哪些反应是正常的?

我们身体湿气不足，再加上热气入侵到我们身体里就会转变成湿热，我们的身体通常在午后会表现出发热的症状，会出现头童脚轻，身体特别疲惫等现象。

体内湿热的症状为嗓子难受，喉咙里有痰却咳不出来。湿热天气时，患者常感觉浑身黏糊糊的。长期遭受湿热侵袭的人就会出现倦怠，不想动弹，脸上出油多，头发容易脏，舌苔腻等症状。还有不少人早晨起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲。

湿热一瞬间不仅是外界环境的反映，也可能是身体内部状态的一种表现。在生理上，高强度的热量和湿度会导致皮肤感到不适，心跳可能加快，汗腺分泌增加。而在心理上，这种经历可能会引发焦虑、烦躁等情绪反应，因为湿热使人感到不舒适，进而影响心情。

北方人到南方,该怎样应对湿热天气?

1、北方人初入南方引发的湿热很可能是因为体内湿气郁结过多，而转化为内热。这种伴有湿气的热，往往需要清热化湿双管齐下，方能见效。中医认为，“湿困脾”，因此，南方的天气条件下脾胃功能容易减弱。表现为头晕、恶心、四肢沉重，或者腹痛、腹泻、消化不良。

2、北方人初到南方，体内湿气过重可能转化为内热，需要清热化湿同时进行才能有效缓解。中医认为，湿热天气容易导致脾胃功能减弱，出现头晕、恶心、四肢沉重等症状。脾脏负责运化水湿，消化功能不佳可能导致水湿内停。因此，北方人在湿热天气下容易感冒，影响旅行体验。在饮食上，应谨慎选择食物。

3、由于气候原因，要是你是个北方人来到南方那么的调整你的饮食结构，就像是在广东一年四季差不多都是湿热，所以需要掌握一些祛湿热的煲汤办法，还有凉茶得饮用，多吃生果蔬菜，少吃热量特别高的面食及牛羊肉等，可以多买一些新鲜的鱼虾类。

4、应对湿热天气的方法有：热毛巾擦身 湿热天气，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。洗热水澡 湿热天气洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

5、了解当地气候特点：在出发前，可以通过查阅资料或向当地人咨询了解广东的气候特点，包括温度、湿度、降雨量等。这样可以提前做好心理准备，对可能出现的不适应有所准备。 穿着合适：广东气候湿热，夏季高温多雨，冬季温暖湿润。

6、北方有明显的寒热季节，夏季干热、冬季干冷；南方不会太冷，气温变化不是特别大，最主要的是雨水多，夏季是湿热。所以在南方，冬季也不需要准备太厚的棉服，出门时注意随身携带一把伞就行，房子要选择通风透气好的，洗衣机一定要具备烘干功能。除湿茶常备，吃不惯米饭就自己做面食。

如何在湿热的天气里做好体温调节,避免过度出汗?

1、早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。 大热天不能打赤膊 应该穿着排汗透气的`轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。

2、另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。 尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。

3、在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

4、及时饮水 准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

5、高温天气下，应备好防暑药品，并避免在炎热时段进行户外活动。若必须外出，应做好防晒，并携带充足的水和饮料。 保持充足的睡眠，避免躺在空调出风口和电风扇下睡眠，以防感冒和空调病。1 注意调节情绪，避免“情绪中暑”，保持良好的精神状态。日常饮食应清淡，多饮水，多吃清热解暑的食物。