天气潮湿吃什么

摘要： 在天气潮湿的南方应该多吃什么山药胡萝卜排骨汤是一家老少都爱喝的汤水，山药胡萝卜排骨汤清甜滋润，孩子特别爱喝这款汤，每次煮这款汤都会把山药、胡萝卜和排骨捞起来盛在盘子里，可以当一盘...

更多限行资讯欢迎关注微信小程序

在天气潮湿的南方应该多吃什么

山药胡萝卜排骨汤是一家老少都爱喝的汤水，山药胡萝卜排骨汤清甜滋润，孩子特别爱喝这款汤，每次煮这款汤都会把山药、胡萝卜和排骨捞起来盛在盘子里，可以当一盘菜了。所以煮一锅山药胡萝卜排骨汤既有汤喝又有菜吃，很实惠呢。

下雨天和回南天都让环境变得潮湿，尤其是南方地区，这两个季节空气湿度极高。在这样的气候条件下，选择一些辛辣或具有去湿功效的食物是非常合适的。例如，湖南人偏爱辣椒，而川渝地区的人们则经常使用花椒，这些都是优秀的去湿食材。

适当饮用鲫鱼汤也有助于祛湿开胃、利尿消肿。从营养角度来说，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收，适合包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群食用。估计很多朋友都不知道，除了冬瓜这种我们夏天日常吃的蔬菜之外，冬瓜皮和瓜子也是一种中药，具有利尿祛湿的功效。

潮湿是回南天的一大天气特征，这就难免会加重体内湿气，那回南天吃什么能去除体内的湿气呢？回南天时期，家里的窗户应该打开还是关上好呢？让我们一起来看看吧。

春天天气潮湿湿气重,春天吃什么蔬菜可以祛湿

1、常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。

2、韭菜是我们比较常见的一种蔬菜，春季的时候常吃韭菜也有很好的祛湿效果，韭菜的做法也多种多样，能够素炒也能够凉拌或者做烤韭菜都非常好吃，尤其是做韭菜鸡蛋馅儿，不管是包包子还是包饺子或者烙馅饼，都是非常美味的，不过有些人吃韭菜不好消化，所以消化不良的人尽量少吃韭菜。

3、春季去湿吃辣椒：辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

4、香菇：香菇是“四大山珍”之一，被誉为“植物皇后”、“蔬菜之肉”，是备受推崇的药膳。香菇性味甘、平，属肝、胃经，能调理气血不足、疲劳。尤其是对于野生蘑菇，补气祛湿的效果更加明显。因为香菇多生长在山坡潮湿的地方，对湿气的防御能力很强，其除湿功能主要来源于此。

5、补肺、固肾、益精等多种功效。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。菌类隐含大宝藏，养胃护肠功效好菌类是一个大家族，包括各种菌类和菇类：比如我们常见的木耳、银耳，金针菇、猴头菇等等。茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。

冬至过后天气潮湿吃什么

1、潮湿季节易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在潮湿天气里多食。

2、熬薏米红豆汤。除湿效果很好，不伤身体，一般人都可以喝这种汤。冬瓜、辣椒、艾草都是比较好的除湿食物。周围环境：不时使用除湿机或开启空调机，抽取空气中的水分。使用抽湿档或制冷档对房间进行抽湿，如果回潮太厉害，建议使用抽湿机，效果会更好。

3、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。薏米：薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。冬瓜：冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。

梅雨季节潮湿的天气,吃哪些食物能达到养生的效果?

我们也可以吃一些冬瓜，我们都知道冬瓜它是比较好的，可以帮助人们利尿，还能化痰清热，我们可以喝一些冬瓜茶，在熬汤的时候也可以放一些冬瓜，也可以喝一些冬瓜饮品，都是非常好的。

外界的湿气极重，很容易被湿邪入侵致病。因此在梅雨季节吃一些祛湿的食物比较好，比如薏米、红豆、高粱、玉米、绿豆、扁豆、芡实等祛湿的粗杂粮，还有冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海带、木耳、芹菜、西红柿、山药等祛湿气的新鲜蔬菜。

薏仁。如果觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。红豆。

同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。除了米仁外，还可以多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看，百合具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。