春运戴口罩的后果

摘要： 最近很多人嗓子疼、咳嗽是怎么回事?最近很多人嗓子疼、咳嗽，主要与冬春季节病毒感染高发、人员聚集增加传播风险以及公共场所不戴口罩导致交叉感染机会上升有关。具体分析如下：病毒感染：冬...

最近很多人嗓子疼、咳嗽是怎么回事?

最近很多人嗓子疼、咳嗽，主要与冬春季节病毒感染高发、人员聚集增加传播风险以及公共场所不戴口罩导致交叉感染机会上升有关。具体分析如下：病毒感染：冬春之际气温起伏大，是呼吸道疾病高发期，病原菌感染增多。

喝水过少长期说话且饮水不足会导致咽喉黏膜干燥，引发干咳、疼痛。需保证每日饮水量充足（建议5-2升），避免频繁大声说话或长时间用嗓。可少量多次饮用温水，或含服润喉片缓解干涩感。咽炎抵抗力下降时，咽喉易受细菌、病毒等微生物感染，出现肿痛、瘙痒、咳嗽伴痰液等症状。

嗓子疼干咳嗽可能由以下原因引起：上呼吸道感染病毒感染：鼻病毒、冠状病毒等是常见病原体，普通感冒约90%由病毒引发。病毒侵入后导致咽部炎症，刺激喉部神经引发疼痛，同时呼吸道黏膜炎症反应引起咳嗽。儿童因免疫系统发育不完善，更易感染。

新冠JN.1,混进春运里

新冠JN.1变异株的传播特点与影响传播力增强：JN.1在其祖辈奥密克戎BA.2基础上有35个突变，相比XBB.5突变数更多，传播力甚至高过此前曾引起关注的XBB.5。其R0值（一个感染者可以传播的人数）可能比XBB高2左右，假定XBB的R0值是18到22，那JN.1的R0值可能是20到24。

短期内仍以流感病毒为主，但新冠病毒感染疫情可能因JN.1变异株输入、人群免疫水平下降等因素在本月回升。

病毒特性：JN.1变异株属于奥密克戎变异株，世界卫生组织根据现有证据评估认为，其传播力和免疫逃逸能力增强，但没有证据提示致病性增强。国内流行情况：当前国内新冠疫情处于低水平流行，JN.1占比较低，不过呈上升态势。

新冠新毒株JN.1的症状主要包括以下几点：发热：患者在感染初期往往会突然出现发热，体温可能超过35摄氏度，甚至达到高烧的程度。这种发热不易通过常规退烧药物迅速缓解，可能伴随着寒战或出汗。咳嗽：咳嗽是JN.1感染的显著症状，可能是干咳或有痰液。

JN.1新冠变异毒株可能逐步成为中国国内主要流行毒株，需加强防范。

春运要来了!这些出行注意事项请查收!

1、保持人际距离：在进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间，尽量保持人际距离，减少聚集。出行全过程佩戴口罩，具备条件的分散就坐。购票与支付：倡导优先通过互联网、手机客户端、小程序等方式购票，优先采用手机、扫码等手段支付，减少接触。

2、因此驾车出游请千万不要超员载客，交警提示请广大交通参与者自觉抵制乘坐超员车辆。

3、公众在考虑出行时，应注意到今年春运和春节的特点。节前出行需求增加，车辆高峰期预计将从1月末开始，2月8日和9日（除夕前一天和除夕当天）将达到高峰，2月17日为返程高峰。每日高速公路路网流量的分布特征显示，预计高峰时段将出现在8时至11时和14时至18时。

4、根据《国务院办公厅关于2024年部分节假日安排的通知》，2024年春节期间，假期安排为2月10日至17日放假调休，共计8天。在此期间，小型客车将享受免费通行政策，免费时段从2月9日（除夕）00：00开始，至2月17日（正月初八）24：00结束，共计9天。

春运返乡,收好这份「健康秘笈」

1、保持卫生习惯：戴口罩、勤洗手、常消毒；规律作息，多喝水，多吃蔬果；定期清洁家居环境。健康监测：密切关注自己及家人健康状况，出现发热、干咳等症状时及时检测或就医。结语：春运返乡需兼顾“防护”与“温情”，做好健康第一责任人，科学应对感染风险，让健康与团圆同行。

2、契合消费升级趋势，精准定位健康需求健康消费成主流：近年来，消费者饮品选择从“好喝”转向“喝好”，尤其新中产阶级崛起后，对低糖、低脂、高纤维的健康产品需求激增。

3、阳春三月是养肝黄金期，牢记以下5大护肝秘笈有助于维护肝脏健康，达到“肝好百病不侵”的效果：饮食多甜少酸——降火养脾春季肝气旺盛易伤脾，需通过饮食调节平衡。原理：中医认为“省酸增甘”可平抑肝火、滋养脾脏，避免肝气过旺克制脾土。

4、三月是养肝的“黄金期”，牢记以下5大护肝秘笈，有助于养护肝脏健康：饮食多甜少酸——降火养脾中医认为，春天应肝，肝气旺可能伤脾。因此，春季饮食需注意“省酸增甘”，即多食甜、少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者尤其适合这一原则，可平抑肝火。

5、柏草日记新年养肤秘笈的四步为清洁、保湿、防护、内调外养，具体如下：第一步：清洁元旦期间走亲访友、聚会频繁，面部会积累更多灰尘、烟尘、彩妆残留及皮肤排泄物。清洁可去除皮肤负担，打开吸收通道，唤醒肌肤活力，为后续护肤流程奠定基础。

6、心脏健康维护控制基础疾病：50岁后心血管风险显著上升，需严格管理血压、血糖、血脂。建议每日监测血压，收缩压控制在120-130mmHg，舒张压80-85mmHg；空腹血糖≤1mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）根据风险分层控制在6-8mmol/L以下。